건강 망치는 습관 썸네일형 리스트형 건강 평소에 습관이 나의 건강을 망친다?? 평소 이런 습관은 건강을 망칠수 있다? ▶수면 부족 보통 현대사회에 일하시는 직장인분들이라면 수면이 부족하신 분들이 많으 실텐데요? 수면 부족은 뇌 건강에 큰 악영향을 끼치게 됩니다. 뇌를 망가뜨리는 독성 물질은 잠을 잘자야 덜 만들어지고 빨리 빠져나가 뇌 건강을 헤치지 않게 되는 것 이죠. 또한, 수면 부족은 면역계, 내분비계, 자율신경계들이 약해져 질병 노출에도 조심 해야 할 부분 입니다. ▶식습관 건강한 식습관은 건강에 도움이 되고, 뇌 건강에도 많은 도움을 줍니다. 3대 영양분인 탄수화물,단백질,지방 과 같은 필수적인 영양소들이 부족하면 뇌 기능이 떨어지고 기역력 감퇴나 우울감 등을 불러 올수 있습니다. 보통 식습관이 안좋고 불규칙적인 분들 많으실텐데요? 운동하시는 분들이면 더욱더 신경을 쓰셔야 .. 더보기 이전 1 다음